By Erik Mokoway

Boba Hārpera diēta tika būtiski pārveidota pēc sirdslēkmes: kā viņš mainīja lietas

Šis fitnesa guru ir mainījis dzīvesveidu.

Bobs Hārpers uz skatuves runā ar skatītājiem

PASADENA, KALIFORNIJA — 11. JANVĀRIS: Bobs Hārpers un Ērika Lugo no “The Biggest Loser” uzstājas 2020. gada ziemas TCA preses tūres NBCUniversal segmentā The Langham Huntington, Pasadenā 2020. gada 11. janvārī Pasadenā, Kalifornijā. (Emijas Susmenas/Getty Images fotoattēls)

Suggest piedalās saistītajās programmās ar dažādiem uzņēmumiem. Saites, kuru izcelsme ir Suggest vietnē un kas ved uz pirkumiem vai rezervācijām saistītajās vietnēs, rada ieņēmumus uzņēmumam Suggest . Tas nozīmē, ka Suggest var nopelnīt komisiju, ja/kad noklikšķināsit uz vai veicat pirkumus, izmantojot saistītās saites.

Bobs Hārpers 2017. gadā pārdzīvoja atraitnes sirdslēkmi. Tas bija pārsteidzoši gandrīz visiem, jo ​​toreiz 52 gadus vecais vīrietis it kā bija veselīga dzīvesveida priekšstats. Viņš bija bijis fitnesa treneris ilgstošā, lai arī problemātiskā pārraidē, kas tiek pārraidīta vislabākajā laikā, Lielākais zaudētājs . Viņš bija pat sporta zālē gadā, kad viņš pārcieta smagu sirdslēkmi.

Pašlaik 56 gadus vecā televīzijas personība un autors ir atgriezies visizdevīgākajā laikā, šoreiz kā raidījuma vadītājs Lielākais zaudētājs . Kopš 2017. gada viņa dzīvesveids ir būtiski pārveidots, un mēs ceram, ka viņa veselīgāks dzīvesveids parādīsies atsāknēšanas laikā.

Viņa grāmatu kredītos ietilpst Skinny noteikumi , Jumpstart uz Skinny , Izdilis ēdieni , un Super Carb diēta . Šķiet, ka viņa nosaukumos ir kāda tēma. Tomēr Hārpers nesen paziņoja e-pastā uz The Washington Post ka Skinny ne vienmēr nozīmē būt veselam.

Boba Hārpera jaunā diēta

Pirms sirdslēkmes Hārpers ēda diētu, kas samazina ogļhidrātu daudzumu. Runājot ar Vīriešu veselība , viņš paskaidroja, pirms es ēdu ar augstu olbaltumvielu un tauku saturu. Es strādāju patiešām intensīvi. Un man bija šī rijīgā apetīte. [Tagad] Es skatos uz saviem proteīniem, taukiem un ogļhidrātiem. Man ir tendence palikt nedaudz zemu tauku saturu. Es turos tālāk no sarkanās gaļas.

Līdzsvars ir galvenais, saka Hārpers. Viņš pat sāka praktizēt jogu un meditāciju pēc sirdslēkmes. Viņš teica Ēst labi , Esmu veselības un fitnesa nozarē jau gandrīz 30 gadus, taču man bija jāsakārto sava dzīve un jāpārdefinē veids, kā es ēdu un trenējos. Tagad viņš pārsvarā ēd Vidusjūras diētu.

Viņš turpināja, es pārtieku galvenokārt no zivīm, dažreiz no vistas un daudziem dārzeņiem.

Vidusjūras diētas ēdienu idejas

Saskaņā ar Mayo klīnika , Vidusjūras diēta ir sirdij veselīgs uzturs, kas sastāv galvenokārt no augu izcelsmes pārtikas produktiem, piemēram, veseliem graudiem, dārzeņiem, pākšaugiem, augļiem, riekstiem, sēklām, garšaugiem un garšvielām. Olīveļļa tiek izmantota mērenībā, un reizēm tiek ēsta mājputnu gaļa un jūras veltes. Sarkano gaļu, saldumus un citus apstrādātus pārtikas produktus ēd reti.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Bobs Hārpers (@bobharper)

Hārpers nesen dalījās ar vienu no savām iecienītākajām sirdij veselīgajām receptēm Vistas Taco Bļoda savā Instagram. Skābā krējuma, zemu nātrija garšvielu un bezsāls tortilju čipsu vietā pievienojot beztauku grieķu jogurtu, viņa taco bļoda ir sirdij veselīga un garšīga. Citas izmēģināmās receptes ietver Harper’s BFF Reičelas Rejas vienkāršie grieķu salāti vai Kelsijas Niksones Vidusjūras vistas gaļas cepšana .

Veselības ziņojums apgalvo, ka jums katru gadu ir 'jāizmet' savs spilvens, un mums ir dažas domas Ja vingrošana svara zaudēšanai ir viena no jūsu Jaungada apņemšanās, mums ir sliktas ziņas Sākotnējā ziņojumā teikts, ka Betija Vaita nomira “dabisku iemeslu dēļ”, bet ko tas patiesībā nozīmē? Aizmirstiet krīta kokteiļus, šis veselīgas maltītes plāns piedāvā rezultātus ar produktiem, kas patiešām garšo labi Kas ir “Flurona”, gripas un COVID kombinācija, un kas jums jāzina

Interesanti Raksti