By Erik Mokoway

Šie parastie pārtikas produkti palielina jūsu matu izkrišanas un izkrišanas risku

No kādiem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties?

sieviete ar retākiem matiem uztraucas par saviem mazāk plāniem matiem uz balta fona.

(Alon Za/Shutterstock.com)

Nav noslēpums, ka pārtika, ko mēs ēdam, būtiski ietekmē mūsu vispārējo veselību un labklājību. Tas, ko tu ēd, var ietekmēt visu, ko tu ēd sirds veselība uz miega modeļi uz enerģijas līmeņi . Bet vai zinājāt, ka jūsu diēta var jūs ietekmēt arī neparedzētā veidā? Saskaņā ar viena medicīnas eksperta teikto, jūsu pārtikas izvēle var palielināt matu izkrišanas risku un matu izkrišana .

Biežākie matu izkrišanas cēloņi

Matu izkrišana var notikt ikvienam, un tam ir vairāki dažādi iemesli. Saskaņā ar Mayo klīnika , matu izkrišana var ietekmēt tikai galvas ādu vai visu ķermeni. Un tas var būt arī īslaicīgs vai pastāvīgs.

Biežākie matu izkrišanas cēloņi ir iedzimtība, hormonālās izmaiņas un veselības traucējumi. Bet, patiesību sakot, tā ir arī normāla novecošanas procesa sastāvdaļa.

Dzīvesveida izvēle ir arī faktors. Bet neatkarīgi no matu izkrišanas vai matu izkrišanas pamatcēloņa , daži pārtikas produkti jūsu uzturā var postoši ietekmēt jūsu matu veselību, norāda Doktors Erims Čodrijs . Doktors Čodrijs paskaidroja Express ka jūsu mati, tāpat kā jūsu ķermenis, ir atkarīgi no barības vielu uzņemšanas, lai saglabātu savu veselību.

Diēta un matu veselība

Nesabalansēts uzturs var izraisīt vitamīnu deficītu, kā rezultātā jūsu mati var zaudēt nepieciešamās uzturvielas, tostarp olbaltumvielas, C vitamīnu un dzelzi. Bet svarīgu uzturvielu trūkums nav vienīgais, kas var mazināt matu veselību.

Dr Chaudry apgalvoja, ka pārāk daudz pārtikas produktu ar lielu daudzumu specifisku sastāvdaļu arī var izraisīt nopietnu kaitējumu. Bet tieši no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, lai aizsargātu savas šķipsnas un novērstu matu izkrišanu un izkrišanu?

Nevēlamā pārtika bloķē jūsu aizsardzību pret stresu

Dažādi nevēlami ēdieni, tostarp frī kartupeļi, virtuļi un konfektes.

(beats1/Shutterstock.com)

Nav nekāds pārsteigums, ka pirmā pārtikas kategorija, ko Dr Chaudry minēja, kad runa ir par matu izkrišanas un retināšanas riska palielināšanu, ir nevēlamā pārtika.

Nav pārsteidzoši, ka daudzi nevēlami ēdieni var kaitēt matu veselībai un potenciāli izraisīt matu izkrišanu, skaidroja Dr Chaudry. To piemērs ir rafinēti ogļhidrāti, kas ietver maizes, pastas, picas un kūkas.

Viņš teica, ka šāda veida pārtikas produkti bloķē jūsu aizsardzību pret stresu. Tātad, ja jūs jau saskaraties ar matu izkrišanu stresa dēļ, iespējams, ir pienācis laiks ierobežot nevēlamās pārtikas patēriņu.

Ir veikti daži pētījumi, kas apstiprina Dr. Chaundry apgalvojumus, īpaši saistībā ar cukura un matu izkrišanas saistību. Pētījumi ir parādījuši ka insulīna rezistence, kas var izraisīt aptaukošanos un diabētu, var būt saistīta ar matu izkrišanu un matu izkrišanu gan vīriešiem, gan sievietēm.

Ir pierādīts, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu rada hormonālo līdzsvaru un izraisa izolācijas lēcienus, kas var izraisīt arī matu izkrišanu.

Izlaidiet gāzētos dzērienus

Bezalkoholiskie dzērieni

(veiksmes attēli / Shutterstock.com)

Runājot par cukuru, Dr Chaudry arī norādīja, ka saldie, gāzētie dzērieni var arī nopietni kaitēt jūsu matu veselībai.

Runājot par dzērieniem, gāzētie dzērieni nedara nekādu labumu jūsu matiem, atzīmēja Dr Chaudry. Tas ir tāpēc, ka tie palielina cukura līmeni jūsu asinsritē, un tas negatīvi ietekmē jūsu asinsriti un samazina barības vielu piegādi jūsu matu folikulām.

Vienkārši sakiet “nē” vēlā vakara līdzņemšanai

Picas pārpalikumi līdzi ņemamā kastē. Tukša picas kaste ar vienu gabaliņu, kas palicis ietaukotā kartona traukā.

(Elgub/Shutterstock.com)

Dr Chaudry arī brīdināja nepasūtīt taukainu, vēlu vakara līdzņemšanu. Viņš teica, ka taukainas pārtikas lietošana var kaitēt jūsu matiem un jūsu veselībai kopumā. Medicīnas direktore skaidroja, ka eļļaina viela, ko sauc par sebumu, nodrošina matiem dabisku mitrumu. Tātad, nav nepieciešams ielādēt vairāk smērvielas.

Lietojot taukainu pārtiku, pastāv risks, ka jūs pieslogojat savu ķermeni ar vairāk tauku. Tā kā tauki pārklāj jūsu matu folikulus, tas ierobežo jūsu matu augšanu, kas savukārt noved pie matu izkrišanas, apgalvoja Dr Chaudry.

Pārāk daudz alkohola var būt problēma

Sarkanvīna ieliešana glāzē uz koka fona

(Ievgenii Meyer/Shutterstock.com)

Pēdējais, ko doktors Čodrijs minēja, bija alkohola lietošana. Viņš skaidri norādīja, ka nav tiešas saiknes starp alkoholu un matu izkrišanu. Tomēr viņš teica, ka pārāk daudz alkohola var kaitēt jūsu matu veselībai.

Alkohols ir vēl viens dzēriens, kas var dehidrēt matus un pazemināt cinka līmeni organismā. Tas ir svarīgs minerāls, kas regulē matu veselību, paskaidroja Dr Chaudry.

Laika gaitā intensīva alkohola lietošana var izraisīt uztura trūkumus vai hormonālas problēmas. Tas var izraisīt arī cinka, vara vai olbaltumvielu malabsorbciju. Tas viss var izraisīt matu izkrišanu un izkrišanu.

Takeaway

Jūsu ikdienas uzturam ir liela ietekme uz jūsu vispārējo veselību un labklājību, un tas var arī palielināt matu izkrišanas un izkrišanas risku. Tāpat kā jūsu ķermenim, arī jūsu matiem ir vajadzīgas svarīgas uzturvielas, lai tie būtu veseli.

Dr Chaudry ieteica izvairīties no nevēlamas pārtikas un taukainas pārtikas, lai samazinātu matu izkrišanas risku. Viņš arī teica, ka vajadzētu izlaist saldos dzērienus un ierobežot ikdienas alkohola patēriņu. Viņa ieteikumu ievērošana ne tikai veicinās veselīgāku uzturu un dzīvesveidu, bet arī palīdzēs izvairīties no matu izkrišanas vai izkrišanas.

Brīvdienu iepirkšanās

Labākās spa dāvanas, lai palutinātu savus mīļos šajā svētku sezonā

Dāvanu salons Kvalitatīvi mati mājās ar šiem augsti novērtētajiem matu kopšanas līdzekļiem

Augstākās komforta dāvanas: grezni mīksti PJ, dvieļi, palagi un daudz kas cits

Pateicoties vairāk nekā 4000 5 zvaigžņu atsauksmēm, ar šo revolucionāro vīna filtrēšanas sistēmu skūpstiet vīna galvassāpes.

Šis kakla masētājs atšķiras no citiem un ir lieliska dāvana svētkos

Interesanti Raksti